倒立私教课程

SOHO尚都店倒立训练课程

创始人叶恩,是一位阿斯汤瑜伽的资深习练者,创始人由于在高中田径队训练得过腰肌劳损,同时又有壁球,网球,骑行和器械训练的爱好,特别是在每次高强度壁球的对抗练习后,均会出现腰肌劳损复发的症状,最严重一次导致1个多月腰部肌肉紧张,后来学习运动康复专业背景的创始人ian开始进行自我倒立爬行等训练,恢复腰部机能,同时开始接触阿斯汤瑜伽练习,慢慢的脊柱力量和控制能力的改善及身体柔韧的强化,现在再每次高强度的训练对抗后,例如壁球和骑行等大强度训练后,均未再出现腰肌劳损复发的症状。

所以倒立不仅是一个非常炫酷的技能,同时也是脊柱强化训练的重要方法,创始人总结了自己的倒立技巧,从最基础的靠墙倒立,到高阶的手倒立控制,都能运用其理论知识及自己的习练直接经验给于每一位倒立练习爱好者最安全有效的帮助。

倒立的课程练习包括:

支撑的基础力量练习

靠墙的肩部,脊柱的发力技巧控制

起倒立的核心力量运用

离墙的手倒立平衡稳定练习

高阶的倒立下落穿越

高阶的坐姿起倒立技巧

每个阶段均需要刻苦及正确方法练习,才能达到最终的效果。

新人享受首节课程399特价预约体验价值600元倒立私教课程

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