88天极速瘦身私教课程

年初的计划你完成了多少?要读的书看了几本?心心念念想去的地方可去了?你的肥肉减掉了吗?说好的早睡早起呢?还有每个月绝不剁手?……面对清单而没有愧疚感的人们真的可以庆祝一番。
心怀愧疚的亲们也不要气馁,至少我们还可以在剩下的时间里帮你完成“减脂”这件事!
V Lines推出的“88天极速瘦身套餐”绝对让你在新年到来之前甩掉肥肉,完成计划清单里又一个伟大的计划。
大家的目标虽然都是减脂塑形,但是具体情况千差万别:有整体胖的也有局部胖的;有的说自己喝凉水都胖;也有人讨厌跑步,觉得太枯燥……总之,我们会根据每个人的情况,一对一的制定课程,让您在开心的训练中收获健康和美丽。
吃减肥产品、忍饥挨饿虽然也会瘦,但同时也牺牲了健康。我们热爱美好生活,没有健康,还怎么美好?
运动减脂,特别是有氧、力量相结合的训练方式,不仅可以健康的瘦,而且还能达到心肺功能、肌肉力量、平衡能力、柔韧度、敏捷及协调等综合体适能的全面提升。入会时做的“健康及运动体适能评估”,就是您运动计划的基础,我们会根据您当前的身体素质,逐步提高,保障运动安全。
  • 不易坚持

凡是跑步减肥成功人,每次肯定得跑半小时以上,而且坚持的时间越长,效果越明显。一周拿出三五天时间专门跑步,对于现在这个生活节奏来说真的很难。

另外,跑步看起来简单,但执行起来却是相当枯燥,所以大家都是靠毅力在撑。一旦见到效果了,就会松懈,难以坚持。

  • 降低基础代谢

一方面长期跑步会掉肌肉,导致基础代谢降低。另一方面,身体有自我调节能力,长期的有氧运动使身体处于消耗状态,人体为了维持热量平衡,会自行降低基础代谢,同时提高食欲来获取更多热量。大家知道,基础代谢降低意味着什么吗?就是即使你吃跟以前一样多的食物,也会因为代谢不掉而发胖。

  • 身体的适应性

刚开始跑步时,由于身体不适应,觉得很吃力,就会减脂明显。但因为跑步属于稳态式、低强度的运动模式,所以一段时间之后,身体便适应了,脂肪的消耗就会降低,容易出现平台期。

对于零基础的同学来说,极速瘦身课程大体分为两个阶段:第一阶段:基础学习期这个阶段主要通过徒手(以自身体重为负重)或小负重来建立基本的力量训练动作模式。徒手或小负重一方面是为了降低训练难度,方便学员将注意力集中在动作学习上,把动作做的更标准;同时小重量还方便练习者增加动作重复次数,加深动作熟练程度,为后期增加负重奠定良好基础。有人会质疑,徒手训练有减脂效果吗?先不说徒手也是要克服自身重量,消耗能量的。单说这初期学习阶段,即使是徒手,练起来也相当吃力。因为这些动作是我们平时不做的,身体对此不适应,就会产生额外消耗。而且,每个动作都是靠运动神经元来调动肌纤维收缩完成的。零基础的人,神经募集肌肉的能力较弱,随着运动单元激活效率的不断提高,原来懒惰的肌肉变得活跃起来,减脂效果自然看得见。第二阶段:减脂效率期

有了扎实的基础,训练的方式和负重将不断增加。此时,身体已经可以适应较高强度的训练了,可以引入HIIT、CROSS FIT等多种训练方式,燃脂效率更高。

  • 提高基础代谢

那些说自己喝凉水都胖的人,原因正是基础代谢率低下。我们通过私教课程提高了肌肉含量,从而提高基础代谢,燃脂的小马达24小时都开启哦!

  • 提高运动能力

以前你可能只慢跑半小时就要死掉了,通过24节课的训练,你现在能做半小时的HIIT。你说,同样的半小时,效率是不是大大提升了呢?

再过两个月2017年就结束了。两个月很短,转瞬即逝,但两个月也很长,你所拥有的时间足以扭转结局。别把梦想埋葬在2017!

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